7/24 Randevu ve Bilgi: 0 553 098 33 33
Mehtap Derelioğlu Facebook
Mehtap Derelioğlu Twitter
Mehtap Derelioğlu Instagram

Doğum Sonrası Eski Hale Dönmek İçin

Bu süreci gebelik ve gebelik öncesi belirler.

  • Gebelikte hızlı kilo alımı veya az kilo alımı olmamalı ( gebelik süresinde ideal kilo alımı 12-13 kilo )
  • Gebelikte düzenli beslenmek ( vitamin ve protein ağırlıklı beslenmek, öğünleri atlamamak )
  • Düzenli yürüyüş ve egzersizlere devam etmek
  • Günlük sıvı alımına dikkat etmek ( günlük 1-1,5 Litre ortalama )
  • Gebelikte bedensel ve ruhsal yorgunluktan uzak durmak
  • Düzenli uyumak
  • Vücut direncinin düşmemesi için ihtiyaç olan demir, vitamin, kalsiyum, omega 3 ve D vitaminine dikkat edip eksiklik için takviyesini almak.
  • Kötü alışkanlıklardan uzak durmak ( sigara-alkol )
  • Fazla çay ve kahve tüketiminin olmaması
  • Doğum sonrası dinlenebilmek için yardım almak.
BÖLÜMLER
© 2020 Op.Dr.Mehtap Derelioğlu Designed By: TW Tüm Hakları Saklıdır.